Makarna gerçekten de beslenme açısından önemli bir gıda kaynağı. Karbonhidrat içeriği hakkında verdiğin bilgiler çok faydalı. Özellikle tam buğday makanasının daha düşük glisemik indekse sahip olması ve sindirim sistemine olan katkıları dikkat çekici. Peki, sporcu diyetlerinde makarnanın ne sıklıkla yer alması gerektiğini düşünüyorsun? Uzun süreli enerji sağlaması açısından antrenman öncesi veya sonrası tüketiminin en uygun olduğu dönemler hangileri?
Makarna gerçekten de beslenme açısından önemli bir gıda kaynağı. Karbonhidrat içeriği hakkında verdiğin bilgiler çok faydalı. Özellikle tam buğday makanasının daha düşük glisemik indekse sahip olması ve sindirim sistemine olan katkıları dikkat çekici. Peki, sporcu diyetlerinde makarnanın ne sıklıkla yer alması gerektiğini düşünüyorsun? Uzun süreli enerji sağlaması açısından antrenman öncesi veya sonrası tüketiminin en uygun olduğu dönemler hangileri?
Cevap yaz