Karbonhidrat Sayımı Nedir ve Kaç Olmalıdır?
26 Haziran 2024

Karbonhidrat Sayımı Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Karbonhidrat Sayımı

Karbonhidrat sayımı, diyabetli hastalar için önemli ve etkili bir öğün planlama yöntemidir. Diyabetli hastalar, bu yöntemi kullanarak gün içerisinde tükettikleri besinlerdeki karbonhidrat miktarını hesaplayabilir ve buna göre öğün planlaması yaparak kan şekeri seviyelerini dengede tutabilirler. Özellikle insülin kullanan diyabet hastaları, karbonhidrat sayımı ile bir ünite insülinin vücutlarına ne kadar karbonhidrat aldıklarını öğrenebilirler. Aynı zamanda, yemek yemeden önce kan şekerini ölçerek, karbonhidrat miktarına göre insülin dozunu ayarlayabilirler.

Karbonhidrat Sayımının Önemi

Diyabet hastaları için karbonhidrat sayımı, öncelikli bir diyet yöntemi değildir. Ancak, diyabet hastalarının beslenme şekillerindeki karbonhidrat miktarını bilmeleri ve hangi besinlerde ne kadar karbonhidrat bulunduğunu öğrenmeleri önemlidir. Bu bilgiler doğrultusunda, diyabet hastaları uygun oranlarda bu gıdalardan tüketebilirler. Diyabet hastalarının bu bilgileri öğrenip pratiğe dökerek beceri kazanmaları gerekmektedir. Karbonhidrat sayımı yöntemi, diyabetli bireylerin tıbbi beslenme tedavisini daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olur. Bu yöntemi öğrenen ve kullanan diyabetliler, diyabetin getirdiği yükten kurtularak beslenme alanlarını rahatça genişletebilirler ve daha özgür bir şekilde tüketim yapabilirler.

Karbonhidrat Sayımının Aşamaları

Karbonhidrat sayımı üç aşamadan oluşur:
  • Birinci aşamada, diyabetli kişi öncelikle karbonhidrat hakkında bilgi toplar ve besinlerdeki karbonhidrat miktarları konusunda bilgi edinir. Bu bilgiler doğrultusunda, gün içerisinde tükettikleri besinlerdeki karbonhidrat miktarını hesaplar ve bir öğünde ne kadar karbonhidrat aldığını belirler.
  • İkinci aşamada, diyabetli kişi farklı öğünlerde, öğün öncesi ve sonrası kan şekerini ölçer. Tıbbi tedavi ve beslenme tedavisinin kan şekeri üzerinde yaptığı etkileri düzenler. Örneğin, akşam yemeğinde tüketilen besinlerin karbonhidrat miktarları uygun olabilir, ancak yemekten sonra ölçülen kan şekeri istenen seviyenin üzerinde ise tıbbi tedavide bir değişiklik yapılması gerekebilir. Bu değişiklikleri doktorunuza danışarak yapmalısınız. Aynı şekilde, öğünde tüketilen besinlerdeki değişiklikler ve fazlalıklardan dolayı karbonhidrat miktarındaki değişiklikler kan şekeri seviyesini etkiliyorsa, aldığınız besinlerde de değişiklik yapmanız gerekebilir.
  • Son aşamada, diyabet diyetisyeninin yardımı alınarak verilen bilgilere uymak ve süreç içerisinde bu bilgilerle hareket etmek gerekir. İlk aşamalardan toplanan bilgiler ve kazanılan tecrübeler üçüncü aşama ile birleştirilerek günlük hayatta diyabetin etkisini minimize etmek mümkündür. Üçüncü aşama, karbonhidrat miktarı ile alınan insülin ya da şeker ilacı oranını birlikte dengelemeyi ifade eder. Bu nedenle, diyabet diyetisyeni ile görüşerek bir program çerçevesinde çalışmak gerekmektedir. Bu şekilde, diyabetli kişi kan şekerini düzenlemek için fazla insülin yerine karbonhidratlı bir besin alarak bu dengeyi koruyabilir. Zamanla, bu dengeyi korumak için insülin veya şeker ilacı dozunu kendisi ayarlayabilir.

Örnek Uygulama

Bir örnek vermek gerekirse, doğum günü olan bir diyabetli akşam arkadaşlarıyla pasta keserek kutlama yapacaktır. Bu durumda, akşam yiyeceği pastanın karbonhidrat miktarını ve gün içerisinde alacağı karbonhidrat miktarını bilir ve gün içerisinde alacağı diğer besinlerden fedakârlık yaparak akşam arkadaşlarıyla yiyeceği pastanın karbonhidratından faydalanabilir. Bu yöntemi uygulayan ve başaran tüm diyabetliler, günlük yaşamlarında uygun beslenerek insülin dozunu da ayarlayarak yaşayabilirler. Bu, zamanla kazanılacak bilgiler sayesinde mümkün olacaktır.

Karbonhidrat sayımı, diyabetli bireylerin yaşam kalitesini artıran ve kan şekeri seviyelerini daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olan bir yöntemdir. Bu yöntemi öğrenmek ve uygulamak, diyabetin getirdiği zorlukları azaltarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerini sağlar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Güncel

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Güncel

Antrenman Sonrası Karbonhidrat

Antrenman Sonrası Karbonhidrat