Karbonhidratların sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında düşündüğümde, gerçekten hangi tür karbonhidratları tercih etmemiz gerektiği konusunda kafamda bazı sorular oluşuyor. Özellikle kompleks karbonhidratlar ve lifler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Tam tahıllar, meyveler ve sebzelerin sağlığa faydaları çok açık, ancak basit karbonhidratların zararları konusunda dikkatli olmak gerektiği de anlaşılıyor. Yani, günlük beslenmeme hangi karbonhidratları eklemeliyim? Lif açısından zengin gıdaları tüketmenin yanı sıra, hızlı enerji sağlayan ama aynı zamanda sağlığa zarar verebilecek olan basit şekerlerden nasıl kaçınabilirim? Bu konuda daha fazla bilgi alabilir miyim?
Karbonhidratların sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında düşündüğümde, gerçekten hangi tür karbonhidratları tercih etmemiz gerektiği konusunda kafamda bazı sorular oluşuyor. Özellikle kompleks karbonhidratlar ve lifler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Tam tahıllar, meyveler ve sebzelerin sağlığa faydaları çok açık, ancak basit karbonhidratların zararları konusunda dikkatli olmak gerektiği de anlaşılıyor. Yani, günlük beslenmeme hangi karbonhidratları eklemeliyim? Lif açısından zengin gıdaları tüketmenin yanı sıra, hızlı enerji sağlayan ama aynı zamanda sağlığa zarar verebilecek olan basit şekerlerden nasıl kaçınabilirim? Bu konuda daha fazla bilgi alabilir miyim?
Cevap yaz