Ayran hakkında yazılanları okuduğumda, bu ferahlatıcı içeceğin yaz aylarında ne kadar popüler olduğunu düşündüm. Özellikle sindirim sistemine olan faydaları ve probiyotik özellikleri beni etkiledi. Ayran tüketiminin sağlık açısından bu kadar yararlı olduğunu bilmek, onu daha sık tercih etmem için bir neden oluşturuyor. Ayrıca, 100 ml'de bulunan 3-4 gram karbonhidratın, beslenme düzenimde nasıl bir yer kaplayacağını merak ediyorum. Kalsiyum açısından zengin bir içecek olması da kemik sağlığı açısından önemli bir avantaj. Peki, sizce ayranı günlük beslenme düzenine eklemek için en uygun zamanlar hangileri?
Ayran hakkında yazılanları okuduğumda, bu ferahlatıcı içeceğin yaz aylarında ne kadar popüler olduğunu düşündüm. Özellikle sindirim sistemine olan faydaları ve probiyotik özellikleri beni etkiledi. Ayran tüketiminin sağlık açısından bu kadar yararlı olduğunu bilmek, onu daha sık tercih etmem için bir neden oluşturuyor. Ayrıca, 100 ml'de bulunan 3-4 gram karbonhidratın, beslenme düzenimde nasıl bir yer kaplayacağını merak ediyorum. Kalsiyum açısından zengin bir içecek olması da kemik sağlığı açısından önemli bir avantaj. Peki, sizce ayranı günlük beslenme düzenine eklemek için en uygun zamanlar hangileri?
Cevap yaz