Karbonhidratların kalori hesaplaması oldukça ilginç değil mi? 500 gram karbonhidratın 2000 kaloriye eşit olduğunu öğrendikten sonra, bu miktarın nasıl bir enerji sağladığını düşünmeden edemiyorum. Ayrıca, basit ve kompleks karbonhidratların vücutta farklı etkileri olduğunu belirtmişsiniz. Peki, bu iki tür arasında tercih yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle hangi tür karbonhidratları günlük diyetimize dahil etmeliyiz ki hem enerji seviyemiz yüksek kalsın hem de sağlığımızı riske atmayalım?
Karbonhidratların kalori hesaplaması oldukça ilginç değil mi? 500 gram karbonhidratın 2000 kaloriye eşit olduğunu öğrendikten sonra, bu miktarın nasıl bir enerji sağladığını düşünmeden edemiyorum. Ayrıca, basit ve kompleks karbonhidratların vücutta farklı etkileri olduğunu belirtmişsiniz. Peki, bu iki tür arasında tercih yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle hangi tür karbonhidratları günlük diyetimize dahil etmeliyiz ki hem enerji seviyemiz yüksek kalsın hem de sağlığımızı riske atmayalım?
Cevap yaz