Karbonhidratların vücut için ne kadar önemli olduğunu biliyorum ama bu kadar fazla çeşitleri ve kaynakları olduğunu bilmiyordum. Özellikle tam tahılların lif açısından zengin olması ve uzun süreli enerji sağlaması beni çok etkiledi. Ayrıca, baklagillerin hem karbonhidrat hem de yüksek protein kaynağı olması da dikkatimi çekti. Meyveler ve sebzeler de doğal şekeri ve vitaminleri ile sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezleri olarak görünüyor. Peki, bu besinlerin tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında ne düşünüyorsun? Özellikle basit şekerlerden kaçınmanın önemi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterdim.
Karbonhidratların vücut için ne kadar önemli olduğunu biliyorum ama bu kadar fazla çeşitleri ve kaynakları olduğunu bilmiyordum. Özellikle tam tahılların lif açısından zengin olması ve uzun süreli enerji sağlaması beni çok etkiledi. Ayrıca, baklagillerin hem karbonhidrat hem de yüksek protein kaynağı olması da dikkatimi çekti. Meyveler ve sebzeler de doğal şekeri ve vitaminleri ile sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezleri olarak görünüyor. Peki, bu besinlerin tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında ne düşünüyorsun? Özellikle basit şekerlerden kaçınmanın önemi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterdim.
Cevap yaz