Karbonhidratların kilo alımına etkisiyle ilgili olarak, özellikle basit ve işlenmiş karbonhidratların tüketiminin kilo kontrolü açısından nasıl bir sorun oluşturduğunu merak ediyorum. Kendim de bu tür gıdaları sıkça tüketiyorum ve sonuç olarak kilo alımımda bir artış gözlemliyorum. Ayrıca, düşük lif içeren karbonhidratların tokluk hissini azaltması beni düşündürüyor. Bu durumda, hangi tür karbonhidratları tüketmem gerektiği ve ne zaman tüketmem gerektiği konusunda daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Özellikle akşam saatlerinde karbonhidrat tüketiminin nasıl bir etki yarattığına dair kişisel deneyimleriniz var mı?
Karbonhidratların kilo alımına etkisiyle ilgili olarak, özellikle basit ve işlenmiş karbonhidratların tüketiminin kilo kontrolü açısından nasıl bir sorun oluşturduğunu merak ediyorum. Kendim de bu tür gıdaları sıkça tüketiyorum ve sonuç olarak kilo alımımda bir artış gözlemliyorum. Ayrıca, düşük lif içeren karbonhidratların tokluk hissini azaltması beni düşündürüyor. Bu durumda, hangi tür karbonhidratları tüketmem gerektiği ve ne zaman tüketmem gerektiği konusunda daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Özellikle akşam saatlerinde karbonhidrat tüketiminin nasıl bir etki yarattığına dair kişisel deneyimleriniz var mı?
Cevap yaz