Karbonhidratların kalori değeri ve sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında yazılanları okuduktan sonra, gerçekten bu konuda daha fazla bilgi sahibi olmaya başladım. Özellikle 50 gram karbonhidratın yaklaşık 200 kalori sağladığını öğrenmek, günlük beslenme planımı gözden geçirmem için önemli bir veri. Basit ve kompleks karbonhidratlar arasındaki farkları bilmek de çok faydalı. Mesela, spor yaparken enerji ihtiyacımız için karbonhidratların önemi yadsınamazken, aşırı şeker tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri konusunda dikkatli olmak gerektiğini anlamış oldum. Peki sizce, dengeli bir diyet oluştururken karbonhidrat seçiminde nelere daha fazla dikkat etmeliyiz?
Karbonhidratların kalori değeri ve sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında yazılanları okuduktan sonra, gerçekten bu konuda daha fazla bilgi sahibi olmaya başladım. Özellikle 50 gram karbonhidratın yaklaşık 200 kalori sağladığını öğrenmek, günlük beslenme planımı gözden geçirmem için önemli bir veri. Basit ve kompleks karbonhidratlar arasındaki farkları bilmek de çok faydalı. Mesela, spor yaparken enerji ihtiyacımız için karbonhidratların önemi yadsınamazken, aşırı şeker tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri konusunda dikkatli olmak gerektiğini anlamış oldum. Peki sizce, dengeli bir diyet oluştururken karbonhidrat seçiminde nelere daha fazla dikkat etmeliyiz?
Cevap yaz