Muzun içeriğinde gerçekten daha çok karbonhidrat mı var, yoksa protein mi? 100 gram muzda 22.8 gram karbonhidrat ve yalnızca 1.1 gram protein bulunduğu belirtiliyor. Bu durumda, muzun besin profili açısından karbonhidratlar ön planda gibi görünüyor. Sporcular için hızlı bir enerji kaynağı olarak tercih edilmesi de bu durumu destekliyor. Ancak, muzun protein içeriği bu kadar düşükken, kas gelişimi için yeterli protein sağlamak adına başka protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi gerektiği vurgulanmış. Sizce muzun bu özellikleri onu dengeli bir beslenme içinde nasıl bir yere koymalı?
Muzun içeriğinde gerçekten daha çok karbonhidrat mı var, yoksa protein mi? 100 gram muzda 22.8 gram karbonhidrat ve yalnızca 1.1 gram protein bulunduğu belirtiliyor. Bu durumda, muzun besin profili açısından karbonhidratlar ön planda gibi görünüyor. Sporcular için hızlı bir enerji kaynağı olarak tercih edilmesi de bu durumu destekliyor. Ancak, muzun protein içeriği bu kadar düşükken, kas gelişimi için yeterli protein sağlamak adına başka protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi gerektiği vurgulanmış. Sizce muzun bu özellikleri onu dengeli bir beslenme içinde nasıl bir yere koymalı?
Cevap yaz