Makarna gerçekten de kompleks karbonhidrat olarak sınıflandırılıyor mu? Besin değeri ve sağlığa olan etkileri açısından bakıldığında, makarnanın içerdiği nişasta ve lif miktarı, onu enerji sağlayan önemli bir kaynak haline getiriyor. Özellikle tam buğday makarnalarının lif içeriği, sindirim sağlığına katkı sağlarken, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Peki, diyetlerimizde makarnayı nasıl daha sağlıklı bir şekilde tüketebiliriz?
Makarna gerçekten de kompleks karbonhidrat olarak sınıflandırılıyor mu? Besin değeri ve sağlığa olan etkileri açısından bakıldığında, makarnanın içerdiği nişasta ve lif miktarı, onu enerji sağlayan önemli bir kaynak haline getiriyor. Özellikle tam buğday makarnalarının lif içeriği, sindirim sağlığına katkı sağlarken, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Peki, diyetlerimizde makarnayı nasıl daha sağlıklı bir şekilde tüketebiliriz?
Cevap yaz