Kilo alımının enerji dengesiyle ilgili olduğunu biliyorum ama karbonhidratların bu denge üzerindeki etkisi gerçekten çok merak ettiğim bir konu. Özellikle rafine karbonhidratların kilo alımına katkısı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Basit karbonhidratların kan şekerini hızla yükseltmesi ve ardından düşürmesi nedeniyle açlık hissinin artması durumunu da deneyimleyenler var mı? Dengeli beslenme için hangi karbonhidrat türlerini tercih etmeliyim? Ayrıca, düşük karbonhidrat diyetlerinin uzun vadede sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkisi konusunda ne düşünüyorsunuz?
Kilo alımının enerji dengesiyle ilgili olduğunu biliyorum ama karbonhidratların bu denge üzerindeki etkisi gerçekten çok merak ettiğim bir konu. Özellikle rafine karbonhidratların kilo alımına katkısı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Basit karbonhidratların kan şekerini hızla yükseltmesi ve ardından düşürmesi nedeniyle açlık hissinin artması durumunu da deneyimleyenler var mı? Dengeli beslenme için hangi karbonhidrat türlerini tercih etmeliyim? Ayrıca, düşük karbonhidrat diyetlerinin uzun vadede sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkisi konusunda ne düşünüyorsunuz?
Cevap yaz