Zeytinin protein ve karbonhidrat açısından durumu beni düşündürüyor. Zeytin, aslında çok fazla protein içermiyor; 100 gramında sadece 0.8-1.5 gram protein var. Bu kadar az bir protein miktarı, günlük ihtiyaçlarımızı karşılamakta yetersiz gibi görünüyor. Peki, zeytini diğer besinlerle bir arada tüketmek, gerçekten protein ihtiyacımızı yeterince karşılamaya yardımcı olabilir mi? Ayrıca, zeytinin karbonhidrat içeriği de sınırlı; 100 gramında 6-8 gram karbonhidrat bulunuyor. Bu durum, zeytinin sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilmesini engeller mi? Sonuçta, zeytin bu besin ögeleri açısından kısıtlı bir kaynak, ama yine de sağlık açısından pek çok faydası var. Sizce zeytin, bu besin değerleriyle dengeli bir diyetin parçası olarak yeterli bir seçim mi?
Zeytinin protein ve karbonhidrat açısından durumu beni düşündürüyor. Zeytin, aslında çok fazla protein içermiyor; 100 gramında sadece 0.8-1.5 gram protein var. Bu kadar az bir protein miktarı, günlük ihtiyaçlarımızı karşılamakta yetersiz gibi görünüyor. Peki, zeytini diğer besinlerle bir arada tüketmek, gerçekten protein ihtiyacımızı yeterince karşılamaya yardımcı olabilir mi? Ayrıca, zeytinin karbonhidrat içeriği de sınırlı; 100 gramında 6-8 gram karbonhidrat bulunuyor. Bu durum, zeytinin sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilmesini engeller mi? Sonuçta, zeytin bu besin ögeleri açısından kısıtlı bir kaynak, ama yine de sağlık açısından pek çok faydası var. Sizce zeytin, bu besin değerleriyle dengeli bir diyetin parçası olarak yeterli bir seçim mi?
Cevap yaz